מה המקרר שלכם אומר עליכם….?

המקרר הוא לב הבית ותכולתו מסמלת את אורך החיים שאנו חיים.
הוא זה שמספק את צרכינו וממלא אותנו באנרגיה שאנחנו סוחבים כל היום.
אנו פונים אליו ברגעי שעמום, ברגעי משבר, חרדה… הפגת מתח, לאירוח ועוד..
לכן, חשוב לשים לב במה אנו ממלאים אותו.

פגישת ייעוץ חינם לחץ כאןŸ
02-6506977

דרך נפלאה לפתח מוטיבציה לשינוי תזונה- יהיה בבית עם ילדים מפני שאנו אחראים על צורת גדילתם,
על התווית והקניית הרגלים טובים ובריאים
ומן הראוי שנתן ונהווה להם דוגמא חייה וטובה לחיקוי.
לפיכך חשוב למלא את המקרר במגוון רחב של פירות, ירקות ואוכל טרי.

נכון שהחיים של כולנו עמוסים ומעייפים ולא לכולנו יש את הכח והזמן לבשל אוכל טרי כל יום
לכן יש כמה דברים שניתן לעשות:
– מפני שברור שלעשות שינוי חד ופתאומי הוא קשה
(ורב הסיכויים הם שהשינוי יעלם בצורה חדה ופתאומית כמו שהופיע..)
זה בסדר ואף רצוי לעשות את השינויים בהדרגה.
– ניתן להגיש סלט ירקות בכל ארוחה ובכך לאזן אותה.
– להכין פלטת ירקות/פירות חתוכים ומוכנים לאכילה במקום גלוי.
– למלא קערה בסוגי אגוזים שקדים, חמוציות… ולהניח במקום גלוי.
ובכך לתת לעצמכם ולסובבים אתכם את ההזדמנות להכיר בעין ובפה טעמים חדשים ולאט לאט להתרגל אליהם.
הם יהוו תחלופה לכל החטיפים והפיצוחים הפחות בריאים.

אוכל מבושל: רצוי. אבל אין צורך לבשל כל יום. ניתן לבשל מגוון מטעמים לכמה ימים וכך תמיד יהיה לנו אוכל בריא לחמם במהרה ולאכול.
מי שמתקשה ברעיונות יכול תמיד להעזר באינטרנט שם יש מגוון מתכונים בריאים, מזינים ומהירים.
ועכשיו, תהיו כנים עם עצמכם
פיתחו את המקרר שלכם ועיינו בו בעינכם
תספרו את כמות המצרכים הבריאים והטריים לעומת המצרכים המסוכרים והמשומרים.
אז… הבנתם מה המקרר שלכם אומר עליכם?

______________________________________

______________________________________

קארה נעמה