תזונת ילדים


שאלה:
האם יש קשר בין תזונה לבעיות קשב וריכוז?

תשובה: בהחלט! יש קשר ישיר בין תזונה לבעיות התנהגותיות כגון קשב וריכוז. למעשה כשאנחנו נותנים לילדים שלנו לאכול אוכל מלא בסוכר, ברור שהוא יהיה קופצני ויהיה לו קשה להתרכז.

שאלה: מה מומלץ לתת לילד/ה לארוחת בוקר?
תשובה: שיבולת שועל עם פרות יבשים לדוגמה עם תמרים, לחם שיפון כוסמין עם ממרח אבוקדו/ סלט ביצים/ טחינה/ דבש/ ממרח חרובים.

שאלה: איך ניתן לזהות אוכל בריא?
תשובה: תתנו לילדים שלכם לאכול רק דברים שאפשר לדמיין את תמונתם בראש.

שאלה: איך להתמודד עם התנגדויות של הילדים?
תשובה: קודם כל להכניס לבית אך ורק אוכל בריא. לא להשאיר לילד את האופציה לבחור בין אוכל בריא לאוכל לא בריא.

שאלה: איך מתמודדים עם ילדים שלא מוכנים אפילו לטעום אוכל שלא מוכר להם?
תשובה: קודם כל להתחיל מכמויות קטנות, להגיד לילד לאכול כפית מהאוכל הרצוי. כך למעשה הילד מבין שזה לא כזה נורא ולאחר מכן לאט לאט להגדיל את הכמויות.

Capture