• הימנעי מתכשירים מבושמים כגון: סבון מבושם לשטיפה אינטימית, אבקות ומבשמי כביסה לתחתונים.
  • לא להשתמש בתחתוניות! איזור הנרתיק רוב הזמן סגור, אין צורך לשכבת איטום נוספת. תני לווגינה שלך “לנשום”.
  • בזמן מחזור להחליף פדים או טמפונים לעיתים קרובות! אפשר להתרגל לזה בקלות, כל פעם כשאת הולכת להתפנות קחי איתך פד/טמפון להחלפה.
  • החליפי תחתונים לעיתים קרובות, הקפידי על תחתונים מבד כותנה אשר נושמים.
  •  לא ללבוש בגדים צמודים מדי.
  • לא צריך להשתמש בתכשירי שטיפה לאיזור הנרתיק, כמו כן אין צורך בשטיפות וגינליות (פנימיות) מספיק לשטוף במים בלבד את האיזור החיצוני בזמן המקלחת. הגוף שלנו מספיק חכם בכדי לנקות את עצמו.
  • ניתן לקחת פרובויוטיקה לשם איזון שליטת החיידקים הטובים בנרתיק.
  • תזונה נכונה בייעוץ נטורופתי מקצועי. 
  • המנעו מעישון, אלכוהול ומוצרי חלב.
  • אם הינך יושבת מרבית שעות היום השתדלי לקום להמתח כל כמה שעות ואף לשנות את תנוחת העבודה לעמידה במידה והדבר מתאפשר. אם זאת יש להקפיד על ישיבה נכונה בכיסא כדי למזער נזקים ופגיעה בגוף! 

התמחויות שונות

לפגישת ייעוץ ללא התחייבות

שייך להתמחות