אין יותר מרענן מכוס מים קרים, וכולם יוכלו להעיד על כך.

 כוס מים אחת יכולה לספק  ולהרוות יותר מאשר כוס קפה או פחית משקה מוגז.  למרות זאת, רבים  מאתנו לא שותים מספיק מים. אנו מונעים מעצמנו את אחד המשאבים הטבעיים ביותר של העולם, ובכך אנו לפגוע בגופנו .
אם אתם מזהים את התסמינים הבאים בעצמכם , אנו ממליצים בזה הרגע ללכת לשתות כוס H2O :

 

  1. יובש בפה –כמובן שמשקה ממותק יכול להוות פתרון לבעיה, אבל זה רק פתרון רגעי!
    אין תחליף למי שתיה אשר ישמרו על לחות הפה שלכם.
    16002012_s
  2. עור יבש –העור שלך הוא האיבר הגדול ביותר בגופך, למעשה עור יבש הוא אחד הסימנים המוקדמים של התייבשות. לפיכך חוסר בנוזלים בגוף יכול להביא למחלות קשות. למשל העדר זיעה מחוסר נוזלים,
    אשר מובילה לחוסר יכולת של גוף להוציא החוצה רעלים.13231812_s
  3. יובש בעיניים ואדמומיות –
    חוסר נוזלים בגוף יכול לגרום נזק לעיניים , במיוחד אם את/ה משתמש/ת בעדשות מגע על בסיס יומי .
  4. כאבי פרקים –
    סחוסי שדרה שלנו מורכבים מ –80 % נוזלים . על מנת לשמור העצמות ולמנוע חיכוך בינהם לכן  על מנת להבטיח כי המפרקים “יספגו” את ההלם של תנועות חדות או פתאומיות כגון ריצה, קפיצה, או נפילה עלינו לשמור על כמות מים מספקת לגוף.[contact_info]
  5. מסת השריר –גם השרירים שלנו מורכבים בעיקר ממים ולכן כמות מעטה של מים בגוף פירושה פחות מסת שריר . שתיית מים לפני, במהלך , ואחרי אימון לא רק עושה אותך פחות צמא/ה, היא גם מספקת מים למקומות הנכונים בגוף שלך , ומפחיתה את הסיכוי לפתח דלקות וכאבים.17453447_s
  6. עייפות –
    כאשר הגוף מיובש הוא מתחיל לספוג נוזלים מהדם שלנו, הדבר גורם לחוסר חמצן בגוף. וכמובן מחסור בחמצן מוביל לישנוניות ועייפות . אתם מתחילים  ל”חוות התרסקות” בשעה 14:00 או אפילו מוקדם יותר (וקפה לא יציל אותכם מזה).
  7. אתם חווים תחושת רעב במשך כל היום –
    כשהגוף מיובש הוא עלול  לחשוב שהוא צריך  אוכל . המחשבה על “לאכול משהו טעים” לא עוזבת אותך וזה קורה לאורך כל היום  ובמהלך שעות הערב המאוחרות. אכילת מזון במקום שתיית מים יוצרת יותר עבודה עבור הגוף שלנו. שתיית מים מטהרת את האיברים שלך ומספקת להם את “הדלק” הנחוץ לכל התהליכים שמתרחשים בגוף .
    5993306_s
  8. בעיות עיכול –חוסר נוזלים בגוף גורם לחומציות יתר  בקיבה ובעקבות זה אנחנו סובלים מצרבות חוזרות.

    כתבות נוספות:
    [slideshow_deploy id=’1473′]