קרינה

טלפונים, טאבלטים, לפטופים, מחשבים, טלוויזיה – רוב היום אנחנו עסוקים בהם, וכמעט ולא יכולים להתקיים בלעדיהם.
חשוב להשתדל לפתח כמה שפחות תלות במכשירים הנ”ל ובמיוחד שלא לשים אותם צמוד לגוף ובין הרגליים.

31301123_s

 

סקיני

בשנים האחרונות מכנסיים צמודים והדוקים מאוד פופולאריים באופנת נשים וגברים. אך חשוב לזכור שסקיני לא מאפשרים זרימה ותחלופה של אויר באיזור איבר המין, ולכן עדיף להימנע מהם.

 37948018_s

 

זיהום אוויר

 

הזיהום הוא נושא בעייתי, אין באפשרותנו לעשות רבות כדי לשנות את התנהגות החברה ותנאי הסביבה.
עם זאת, אנו יכולים להתחיל את השינוי אצלנו, בבית שלנו, ברחוב שלנו, בסביבת העבודה שלנו ובמקומות בהם אנחנו נופשים ומבלים.
יש להימנע מחומרי ניקוי והדברה, חומרים טבעיים כגון חומץ וסודה יכולים להחליף חומרי ניקוי מסוכנים.
כמו כן השתדלו למחזר דברים, ולהשתמש בשקיות נייר או תיקים אקולוגיים במקום שקיות ניילון.

7971491_s

 

תזונה

האנושות כיום נמצאת בנקודת שפל, שכן המזון אותו אנו אוכלים במאה האחרונה הוא גרוע ביותר.

31618407_s

 

לחץ וסטרס

אנחנו חיים בעידן לחוץ עד כדי כך שלפעמים אין לנו זמן וכוח לקיים יחסי מין.

 

30115392_s

 

חוסר פעילות גופנית

הרגילו את גופכם לפעילות גופנית, לפחות כמה פעמים בשבוע. התחילו מצעדים קטנים ואל תקפצו מעל הראש.
לאט לאט אפשר להגדיל את דרגת הקושי והתדירות של פעילויות ספורט.
חשוב לבחור סוג פעילות גופנית שתתאים לאופי שלכם.

 

3203749_s

 

חוסר ידע

לעתים תכופות אנו פוגשים אנשים שפשוט לא יודעים מתי זה הזמן הנכון במהלך החודש להיכנס להריון. אנשים פשוט לא יודעים לזהות את הביוץ של האישה שכן זאת התקופה היחידה בחודש שאישה יכולה להיכנס להריון.

 

32281980_s

 

 

 

 

 

 

 

עייפות

הקפידו על מנוחה טובה לגוף ועל עשיית דברים שאתם אוהבים. תתנו לגוף שלכם שעות שינה מסודרות.

 

21260136_s

 

 ישיבה נכונה

כשאתם מחוץ לבית הקפידו לא לשבת על ספסלים/מושבים עשויים מתכת, אל תשבו גם על אבנים, ריצפה ואדמה קרה, במיוחד בחורף!
נ.ב. העצה מיועדת לא רק לנשים!

41140053_s

 

שחיקה ואיכות חיים ירודה

 

סנדרום השחיקה מאוד שכיח בחבר נשים וגברים בימינו, אנחנו נמצאים כל הזמן במרדף אחרי הכסף ולפעמים מפספסים את העיקר.
שימו את בריאותכם בראש רשימת המטרות שלכם בחיים.

 

36222595_s